ジム初心者こそおすすめゴールドジム(マッチョが多いジム)は怖くない！

今回は、マッチョが多いジム(以下ゴールドジムとします)が、筋トレ初心者や女性にこそオススメできる理由をお伝えします。

ゴールドジムに対し

「マッチョがたくさんいて通うのが怖い」や「筋トレ初心者の自分が通っても良いのだろうか」というイメージを持っている方が多くいるかもしれません。

ゴールドジムは他のジムに比べゴリゴリのマッチョがいたり、筋トレ界のエリートたちが集う場所というイメージが、なぜか日本には蔓延していますよね。

だけど実際は、筋トレに関心のある全ての年代・全ての人が通いやすいジムです。

また、ゴールドジムはワールドワイドな世界的ジム。

日本のみならず世界中にも店舗を持っているので、旅行や出張先でもサクッとトレーニングを継続できます。

岡山市にはゴールドジムがありませんがなぜゴールドジムがおすすめなのかという理由をまとめてますのでジム探しをしている方は、ぜひ参考にしてください。

ゴールドジムとは？

アメリカのフィットネスのメッカ、マッスルビーチとして有名なカリフォルニア州ベニス市にゴールドジム第一号店がオープン。そしてアーノルド・シュワルツェネッガー主演映画「パンピングアイアン」の舞台になり、一躍世界中にその名前が知れ渡りました。

ゴールドジムホームページ

アメリカにゴールドジムができたのは半世紀以上前のことです。

しかし、日本にゴールドジムがやってきたのは1995年で、現在は国内に70店舗ほど存在しています。

ターミネーターでお馴染みのシュワちゃんの影響もあってか、日本ではゴリゴリのマッチョだけが集う場所というイメージが付いていますよね。

確かに、筋トレを愛して止まないトレーニーはたくさんいます。

また、普段歩いていて中々見かけない様なガタイをした逞しい人たちがいるのも事実です。

ですが、女性会員はもちろん、高齢者や健康作りのためのサラリーマンなど、他のジムと変わらない様な幅広い層の会員もいます。

成長するためには環境を整えるのが一番です！

ゴールドジムに行けば、ソフト面・ハード面共にベストな筋トレ環境が用意されていることを断言できます。

ゴールドジムをおすすめする理由

筋トレ初心者や女性にこそ、ゴールドジムをおすすめする理由を紹介します。

ジム選びを検討していろいろ調べてみると「ゴールドジム」は必ず目にする名前でしょう。

非常に有名で、ジムの中では間違いなく「ブランド」です。

日本中に店舗を構えており、筋トレを真面目に行いたい方にとってベストな環境が整っていると言えます。

ゴールドジムがジム初心者や女性におすすめの理由は

1.とにかく初心者を大切にする

2.女性に特化したトレーニングを受けられる

3.日本トップクラスの講師陣率いるスタジオレッスンが受けられる

4.ジム施設内にプロテインバーが設置されている

5.最新鋭のジムマシンが揃っている

6.ボディメイクのプロ集団であるトレーナーが揃っている

7.フリーウェイトが圧倒的に充実している

8.ジム内にサプリメントや筋トレグッズを買えるショップがある

9.会員のレベルが高いのでモチベーションになる

10.24時間営業している店舗も増えてとにかく便利

11.世界中のゴールドジムを利用できる

それぞれ解説していきます。

1.とにかく初心者を大切にする

ゴールドジムに入会すると、全6回に及ぶ初心者トレーニング説明会を無料で受けられます。

筋トレのやり方はもちろん、食事やサプリメントなどに詳しいトレーナーと一緒に、1時間ほどかけてカウンセリングを受けられるのです。

最近増えている24時間ジムでは、入会したらそのまま放置のところが多いです。

しかし、ゴールドジムは初心者が快適にジムライフを遅れるように全力でサポートしてくれます。

もちろん、入会後6回だけのサポートではなく、引き続きのビギナーサポートやゴールドジムオリジナルのサポートメニューなども無料で受けられます。

疑問に感じたことをすぐにその場で解決しやすい環境が整っており、まさに初心者に優しいジムと言えるでしょう。

2.女性に特化したトレーニングを受けられる

最近の筋トレブームの影響により、女性もジムでトレーニングをする人が増えてきました。

そのため店舗によりますが、ゴールドジムは女性が活用しやすい空間を提供してくれます。

たとえば、女性専用のフリーウェイトコーナーがあり、男性の視線を気にせずにトレーニングに集中可能です。

また、女性の骨格に合わせて設計されたマシンもあり、小柄な体格の女性でも効果的かつ正しいフォームでトレーニングが行えます。

多くのジムでは成人男性用にマシンが設計されています。

さらに美意識の高い女性には、有料ではありますが、肌のコラーゲン生成を促すコラーゲンマシンも用意されていますよ。

スタジオとしても、女性専用のホットヨガや、女性インストラクターによる女性に向けたエクササイズ指導も無料で受けられるなど、女性に特化した企画も盛りだくさんです。

3.日本トップクラスの講師陣率いるスタジオレッスンが受けられる

ゴールドジムではスタジオプログラムも充実しています。

講師陣は日本トップクラスの講師陣を集めており、スタジオメニューとしては、全6ジャンル合計50種類ものレッスンが受講可能です。

一般的に、ジムに入会している女性の大多数はスタジオプログラムを活用しています。

メニューは、ヨガ・ピラティス・シェイプアップ・柔軟性向上・脂肪燃焼・ストレス発散などのレッスンや、トレーナーによる15分程度からできるグループエクササイズなどです。

大人だけでなく、キッズ向けのスクールも場所によっては開講しているうえ、大人向けのスクールも有料ではありますが用意されています。

4.ジム施設内にプロテインバーが設置されている

ゴールドジムにはプロテインバーが設置されており、運動後に素早くタンパク質の補給を行えます。

筋トレ後の30分以内はゴールデンタイムと呼ばれており、この時間内にプロテイン（＝タンパク質）を摂取することで効率的に体を変えられるのですね。

プロテインは決して安い買い物ではありません。

市販のある程度大きなプロテインを一度買ったら、そのフレーバーを暫く飲み続ける必要があります。

しかし、ゴールドジムのプロテインバーは味の種類が豊富に用意済み。

トッピングでクレアチンやグルタミンなどを追加料金を払って加えられ、どの味が自分に合っているのかを試せます。

若干割高ではありますが、荷物が多いときなどは特に、ゴールドジムに併設されているプロテインバーの利用がオススメです。

5.最新鋭のジムマシンが揃っている

折角ジムに行くのなら、最新鋭のジムマシンが揃っているジムがオススメです。

最先端の設計に基づいたジムマシンは、効率的に筋肉にアプローチでき、ピンポイントに鍛えたい筋肉を狙えるためです。

ゴールドジムは世界中にネットワークを持っているため、その特性を生かし、日本にまだ上陸していないマシンもいち早く導入されます。

まさに、ハード面における日本最大級の設備を誇っているのです。

また、ゴールドジムへ行くと本格的に体を鍛えている人が多いという点で、フリーウェイトエリアで筋トレをしている人も多くいます。

そのため、マシンエリアは比較的空いていることもあるのですね。

まさに筋トレ初心者の方には願ったり叶ったりという環境です。

ジムマシンは使い方が分からないため敬遠しがちな方もいますが、分からない時はスタッフの方にしっかりとやり方を教えてもらいましょう。

6.ボディメイクのプロ集団であるトレーナーが揃っている

ゴールドジムは、マシンなどのハード面だけでなく、トレーナーの存在というソフト面でも非常に優れています。

ジムに行くと、どうしても施設やマシンの種類などに目が行きがちです。

しかし、ソフト面の充実は思いの外重要で、正しいやり方をトレーナーに見てもらうだけでも圧倒的なスピードで成長できます。

その点、ゴールドジムのトレーナーは世界的にも高い評価を受けているツワモノ揃いです。

安心して筋トレに臨めます。

筋トレは誰にでもできると思われがちですが、フォームの乱れはクセになるだけでなく、怪我にも繋がってしまいます。

初心者だからこそ、しっかりと正しいフォームを身につけることが重要です。

また、ゴールドジムのトレーナーは、着ているポロシャツの色でランク付けされています。

ランクによってさまざまなお客さんの要望や相談にも応えられるようになっているのですね。

中でも黄色で刺繍されたトレーナーは、日本全店でも10名ほどしか在籍していません。

ジムで会えたらラッキーな存在でもあります。

7.フリーウェイトが圧倒的に充実している

ゴールドジムのフリーウェイトコーナーにあるダンベルは、1kg〜100kg程のダンベルが用意されています。

初心者や女性であれば、ここまでの重量は必要ないかもしれません。

しかし、ダンベルの重量の種類が豊富であることは、使いたい時にすぐに使えるダンベルが多いということ。

価値は高いと言えます。

マシンなどでは鍛えにくい、細部までしっかりと筋トレを行いたい場合は、ダンベルを使った筋トレがおすすめです。

実際に当ジム（フィットネスクラブビッグバンジャパン）に通われてるヘビーユーザーの方も、ダンベルがあればどんなトレーニングでも出来ると言っていました。

ダンベルを使った筋トレの具体的なやり方を知りたいときには、トレーナーの力を借りつつ、自分にとって常にベストな重量で筋トレを行うようにしていきましょう。

8.ジム内にサプリメントや筋トレグッズを買えるショップがある

ゴールドジムメンバーであれば、10％割引で購入できる本格的な品揃えのショップが各店舗にあるため、筋トレに必要なアイテムを格安で購入できます。

筋トレをする際には、栄養面の強化はもちろん、怪我予防のためにも何かとアイテムを揃えるのも大切です。

腰を痛めやすい方であればパワーベルトだったり、手首にはリストバンド

今のコンディションに合わせて、ショップのスタッフに相談しながらお得に買い物が出来ます。

また、店内には店舗名が入ったTシャツも販売されています。

このTシャツは大人気で、すぐに完売してしまうこともあるそうです。

9.会員のレベルが高いのでモチベーションになる

ゴールドジムの会員には、ご想像の通りレベルの高い人たちがいます。

みんな鏡に向き合い、想い想いのポージングをしたり、筋肉と会話をしているのではないかというくらいに筋肉を見つめていたり、そんな会員がいると、自分も頑張ろうとモチベーションの向上にも繋がります。

このレベルの高い人たちに対して、引け目を感じてしまうこともあるかもしれませんが、多くの場合、みんな自分のことや筋肉のことばかり考えており、周囲のことは大して気にしていません。

初心者ほど、周囲を気にする傾向にありますが、筋トレにハマる人は多くの場合に自分の体にしか興味ありません。

気にせず自分のことだけに集中して行きましょう！

10.24時間営業している店舗も増えてとにかく便利

24時間営業のジムかどうかは、忙しい社会人にとって大きな大切です。

仕事の都合で早朝に行きたいときや、残業してしまって遅い時間に行きたいときなど、24時間営業の店舗であればジムが常に開いています。

また、営業時間の決まっているジムだと、会員の少ない、比較的空いている時間帯を狙ってジムに行くことが都合上難しいこともあります。

しかし24時間営業であれば、早朝などにはほとんど人がおらず、ほぼ独占的にジムを活用できます。

ただし、ゴールドジムは全ての店舗で24時間営業を行なっている訳ではありませんので、事前に確認してください。

朝に運動をすることは、テストステロンというホルモンを出してくれるので、その日一日のやる気にも大きく関わってきます。

11.世界中のゴールドジムを利用できる

メンバーの種類にもよりますが、マスターメンバーであれば、世界中のゴールドジムを無料で使用できます。

海外に行く予定があれば、事前に国内の店舗にて海外店舗で使える「インターナショナルパスポート」を発行してもらいましょう。

年間14回まで使えます。

世界中にネットワークを持つゴールドジムだからこそのメリットで、アメリカはもちろん、中南米やインドなど、仕事で行く機会のある人も安心して海外でのトレーニングを楽しめますね。

まとめ

ゴールドジムがジム初心者や女性におすすめの理由は

1.とにかく初心者を大切にする

2.女性に特化したトレーニングを受けられる

3.日本トップクラスの講師陣率いるスタジオレッスンが受けられる

4.ジム施設内にプロテインバーが設置されている

5.最新鋭のジムマシンが揃っている

6.ボディメイクのプロ集団であるトレーナーが揃っている

7.フリーウェイトが圧倒的に充実している

8.ジム内にサプリメントや筋トレグッズを買えるショップがある

9.会員のレベルが高いのでモチベーションになる

10.24時間営業している店舗も増えてとにかく便利

11.世界中のゴールドジムを利用できる

しかしゴールドジム以外でゴールドジムクラスで設備が揃っていることは中々ありません。

また会費も11,000円と安くはありません。

ジムを選ぶ際には

・予算（会員料金・プラン）

・設備（通っている会員さんスタッフは筋トレをしているか？）

・立地（家から近いか？通いやすいか？）

・営業時間（パーソナルであればトレーナーさんの予約状況）

・ジムトレーニング以外が必要か？（「スタジオ」「プール」「お風呂」）

も大切です。自分にとって最適なジムを見つけましょう。

岡山市北区でおススメの24時間ジム

岡山で24時間ジムを探しているなら、コスパ最強のビッグバンジャパンがおすすめです。

1.価格が安い

→岡山県下最安級の24時間ジムです。

2.24時間ジム

→自分の好きな時間にジムが利用できます。

3.入会特典としてマシンの使い方レクチャーが3回付いてくる

→普段からトレーニングをやっているマシンを使い慣れているスタッフからマシンの使い方レクチャーを受けれる。

　スタッフアワー内であれば3回以上のマシンレクチャーも可能です。

※多くのジムでは筋トレをしないスタッフからのマシンレクチャーになるのであまり参考になりません。

4.外履きでのトレーニング不可の為店内がキレイ

→外履きでトレーニング出来るメリットもありますが店内が汚いというデメリットもあります。

ビッグバンジャパンでは車や自転車で来られる方お客様が多い為外履きでトレーニングを禁止しています。

5.セキュリティがしっかりしている

→ビッグバンジャパン専用のセキュリティーキーがあり、店内にカメラも多数あります。

　ガラス張りで外からも一部見えるため安心してトレーニングが出来ます。

6.会費が低価格なのに男女ともに更衣室、シャワーがある

7.地域密着型個人ジムの為交友関係が広がりやすい

→トレーニング仲間を見つけたりとジム継続の理由にも繋がります。もちろん一人で黙々と追い込むことも可

また、期間を決めて結果を出したい場合は、オプションでパーソナルトレーニングを受けることも可能です。

（個室も準備しています）

ビッグバンジャパンはお客様の理想のフィットネスライフを目指すために全力で協力しますので、ぜひ一度見学や体験にお越しください。