【2023年完全版】忖度なしの岡山市北区のジム初心者向けおすすめジム紹介
本日はフィットネスクラブビッグバンジャパンが岡山市北区にある初心者向けフィットネスジムを忖度なしで紹介していきます。
「岡山市に住んでるけどど筋トレ初心者でこのジムが良いのかわからない。」
「最近岡山市に引っ越ししてきたけど検索で出てくるのは忖度まみれで本当はどこがおすすめなのか通ったらわからない。」
「今岡山市のジムにの通ってるけど今のジムより良いところってないのかな？」
ジム選びに関するそんなお悩みをこの記事を見れば一発で解決します。
またこの記事は筋トレメインでジム通いする前提の記事になりますのでご了承ください。
ジム初心者の方へ
ジムに通い始めたいと思っているものの、最初の一歩が踏み出せずにいる人が多いのではないでしょうか？
マシンの使い方がわからない、マッチョな人ばかりいて自分なんかが等々
いざ、ダイエットのためにジムへ行くと決めたなら、無理なく継続して通いたいですよね。
しかし、継続してジムに通えている会員は、全体の約20〜50%しかいないという衝撃なデータもあります。
習慣化できそうなジムを見極めるのに最も大事なことは、自分のニーズをきちんと把握した上で比較・検討することが大切です。
初心者こそゴールドジムに行くべき
岡山にはゴールドジムは津山にしかないので岡山市北区に住んでる方にはなじみがないかもしれません。
ゴールドジムといえば猛者共が集うジムってイメージかもしれないですが実は初心者こそゴールドジムに行くべきなんです。
今の時代ジムの月額8000円くらいが平均で、5000円とかもう何なら3000円のジムとかもあります。
なぜ価格差があるのか？それは他のジムより会員さんを多く入れるかもしくはトレーナー（スタッフ）を雇わない、安いマシンを導入する等々ありますが安いジムには安いなりの理由があります。
話がそれましたがなぜゴールドジムがおすすめかというと
・本物のマッチョがいる
・ちゃんとしたトレーナーが丁寧にマシンの使い方やコツ等を教えてくれる
です。
ゴールドジムについては別の記事でまとめようと思ってますが
本物のマッチョがいるイコールそれだけちゃんとしたマシンがある。それだけの設備が整っているということになります。
初心者の方で「私はあそこまでなりたくないです」とおっしゃられる方が多々いらっしゃいますが安心してください。あそこまでマッチョになるまでには、ちゃんとしたマシン、設備プラス並大抵以上の努力がいります。
マッチョがいて効率良く効くマシンが置いてある店舗と周りの会員さんやスタッフさんを見ても普通の人しかいないジムどちらが良いジムか明白ですよね？
また先程の文と被る部分ありますが、ちゃんとしたトレーナー、普段からトレーニングをしているスタッフからマシンレクチャーを受けた方が効率よく鍛えられます。
ただ岡山市にはゴールドジムがないので下記に初心者向けおすすめ岡山市北区ジム4選をまとめましたので参考にしてみてください。
初心者向けおすすめ岡山市北区ジム4選
1.RETIO BODY DESIGN(レシオボディデザイン)
2.フィットネスクラブビッグバンジャパン
3.総合型フィットネスクラブ
4.パーソナルジム系
1.RETIO BODY DESIGN(レシオボディデザイン)
おすすめ1位は岡山市では店舗数の多いRETIO BODY DESIGN(レシオボディデザイン)さんです。
レシオさんは男性会員が約4割、女性会員が約6割と女性会員が比較的多いため、特に初心者かつ女性の方にはめちゃくちゃおすすめです。
レシオさんは、初級者向けのジムとして「初めてのジム応援」をコンセプトに店舗展開をしており、誰もが継続しやすいサポート体制となっています。
レシオさんの特徴としては、5つの安心サポートが挙げられます。
・女性専用トレーニングエリア完備
・充実したスタジオプログラム
・24時間利用可能
・何度でも無料のトレーニングレクチャー
・食事セミナー
筋トレやジム初心者の方は、マシンの使い方やトレーニング方法、ダイエットに適した食事方法など、知識が全く無く何からしたら良いか分からなくて当然です。
レシオさんでは、トレーニングレクチャーや食事セミナーがあり、何度でも受講OKです。
またスタッフ教育にも力を入れており、親切なスタッフがその人に合わせたメニューを丁寧に指導してくれるため、正しいマシンの使い方やコツなどが聞けます。
スタッフがいない時間帯でも、大きなモニターでマシンの説明動画を24時間いつでもチェック可能です。
また、女性会員の方で男性会員様と同じ空間でトレーニングをするのが苦手な方向けに、女性専用トレーニングエリアを完備しております。
女性専用なので、周囲を気にせずにトレーニングに集中することができ、美ボディを手に入れることが出来ます。
その他、レシオさんではスタジオプログラムも行っており、
・脂肪燃焼プログラム
・ヨガ
・リラックスストレッチ
などがあります。
24時間利用可能な駐車場の他、防犯カメラやセキュリティシステムも完備。セキュリティ面を気にすることなくトレーニングに集中できます。
Wi-Fiや充電器も完備しているので、トレーニング終わりにおしゃれなラウンジでゆったりくつろいでプロテインを飲むのもおすすめです。
またレシオ他店舗の相互利用も可能なので一度会員になってしまえば気分転換に他のレシオ店舗をご利用いただくことも可能なのも大きなメリットです。
2.フィットネスクラブビッグバンジャパン
おすすめ2位は我がビッグバンジャパンです。
ビッグバンジャパンは男性会員が約6割、女性会員が約4割と男性会員が比較的多いため、特に初心者かつ男性の方におすすめです。
ビッグバンジャパンが初心者におすすめの理由シンプルに3つで
①入会特典でマシンの使い方レクチャーが3回付いてくる
②24時間利用可能
③価格が安い
です。
①入会特典でマシンの使い方レクチャーが3回付いてくる
正直これはめちゃくちゃメリットです。また普段からトレーニングをしていてマシンを使い慣れているスタッフからマシンの使い方レクチャーを受けれるので正しいマシンの使い方やコツ、トレーニング方法を教えてもらうことが出来ます。
パーソナルジムに行くと安くても1回5000円くらいはかかるので実質15000円分くらいの価値があります。
3回とありますがスタッフアワー内であれば3回以上何回でもマシンレクチャー可能です。
なぜこれがめちゃくちゃメリットかというと日本の多くのジムでは筋トレをしないスタッフからのマシンレクチャーになるので正直あまり参考になりません。
マシンなんて軌道が決まってるのでやってるフリは誰でも可能です。
②と③については説明不要ですよね。
いつでも使えて、安い方が良いですよね？
またビッグバンジャパンでは会員数の上限があるためジム内で混雑することもあまりありません。
3.総合型フィットネスクラブ
まず初めに総合型フィットネスクラブについて説明していきます。
基本的には、「ジム」「スタジオ」「プール」「お風呂」の4点セットが揃っているジムを「総合型フィットネスクラブ」と言います。
世にある多くの24時間ジムは「ジム」しかないので、総合型ではありません。
日本では、1960年代にスイミングや体操のスクールがスタートし、徐々にスポーツジムができてきました。
その後、1980年代バブル期になり、総合型フィットネスクラブが増え、通っている事が一種のステータスになっている時期もあったそうです。「エアロビクス」ブームなどもありました。
月会費を払えば、「ジム」「スタジオ」「プール」「お風呂」の4点セットが使い放題というのが魅力です。
岡山の総合型フィットネスクラブは
フィットネスクラブレフコ 岡山店
コナミスポーツクラブ岡山
OSKスポーツクラブ岡山
エイブルスポーツクラブ岡山
ホリデイスポーツクラブ岡山
等があります。
おすすめの理由は
①「ジム」「スタジオ」「プール」「お風呂」がついてる
②マシンが豊富で数多い
③一応マシンの使い方を教えてもらえる
④同じ様な初心者ばかりが多いので安心してトレーニングが出来る
①「ジム」「スタジオ」「プール」「お風呂」がついてる
ジムトレーニングだけでは「苦痛」と思ってしまうかもしれませんがトレーニング後の「お風呂」や場所によってはサウナも付いてたりします。
やはり最初のうちはジムトレーニングだけだと苦痛になってしまう時があるのでジムトレーニング以外にも「スタジオ」「プール」も出来るので継続しやすいです。
自分自身も最初は総合型フィットネスクラブに通ってお風呂やサウナ、水風呂を楽しんでいました。
ただ会費が高いので通うのをやめましたが…
②マシンが豊富で数多い
総合型フィットネスクラブは店舗が大きいことが多いのでマシンが豊富で数もかなり多いです。
ただのんびりトレーニングされてる方が多くトレーニングフォームも我流な方が多いです。
男性であれば重りが足りない、また初心者向けに設計されてますのでマシンが優しくトレーニングした気になって、あまり筋肉には効いておらず、正直筋トレには向いてないマシンが導入されてたりします。
周りの会員さんを見てもらえればわかりますがジムに通ってるのになぜかいわゆるマッチョやかっこいい体系に見える方は少ないと思います。
※総合型フィットネスクラブでも良いマシンを取り揃えてるところはあります。
初心者であればマシンの善し悪しがわからないと思うので周りの会員さんやスタッフさんを見て判断してみてください。例えばOSKさんやエイブルさんはトレーニングジムとしてもおすすめです。
③一応マシンの使い方を教えてもらえる
普段筋トレをしていないであろうスタッフからマニュアル通りマシンの使い方を教えてもらえます。
初めてのジムで人とコミュニケーションを取りながら進めていきたい、とりあえずマシンの使い方を教えて欲しいという方にはおすすめです。
④同じ様な初心者ばかりが多いので安心してトレーニングが出来る
②と重複してしまいますが、なぜか周りの会員さんを見てもらえればわかりますがジムに通ってるのにいわゆるマッチョやかっこいい体系に見える方は少ないです。
逆にプレッシャーなくトレーニング出来るので初めてで少し周りの目が気になってしまう初心者の方にはおすすめです。
また総合ジムのデメリットはすすすめにも記載して重複する箇所がありますが
・会費が高い
・マシンが豊富で数多いがちゃんと効くマシンが少ないことが多い
・マシンの使い方を教えてもらえるが一応である
です。
しかし初心者の方にはいきなり大手の24時間ジム（エニタイムフィットネス、フィットイージー、ワールドプラス）に行くよりは断然おすすめです。
4.パーソナルジム系
正直お金に余裕がある方はパーソナルジム一択です。
なんならおすすめ1位はパーソナルジムです。
しかし金銭的に高いのと筆者自身がパーソナルジムに通ったことがないので今回は4位にしました。
パーソナルジムでは、パーソナルトレーナーが目標を達成するための適切なトレーニングメニューでの指導や、食事管理のアドバイスをしてくれます。
また、 ダイエットで思い通りに結果がでない時期でも、モチベーションを維持できるようにあらゆる視点からサポートしてもらえることは大きなメリットです。
ただなんせ金額が高いです。
本格的なところであれば安いところでも1回のレッスンで5500円程します。
5500円あればビッグバンジャパンに1ヶ月通えます。
パーソナルジムおすすめの理由は
①正しいフォームが身につく
②目標に向かって二人三脚で伴走してもらえる
③食事指導が受けられる
④個室である
です。
①正しいフォームが身につく
筋トレは正しいフォームでやることが大切です。
しかし、1回2回の筋トレで身につくものではありません。
特に、細かい筋肉の使い方はYouTubeなどの動画だけですぐにマスターできるものではないです。
万が一誤ったフォームで筋トレすると効果が出にくいどころか、最悪の場合、体を傷める恐れがあります。
パーソナルジムに通いプロのトレーナーからパーソナルトレーニングを受けることで、「正しい筋トレのフォームが身につく」という一生の財産になり得るメリットがあります。
②目標に向かって二人三脚で伴走してもらえる
トレーニングや食事管理は1人だけでは継続が難しいものです。
パーソナルジムでは、パーソナルトレーナーが目標を達成するための適切なトレーニングメニューでの指導や、食事管理のアドバイスをしてくれます。
また、ダイエットで思い通りに結果がでない時期でも、モチベーションを維持できるようにあらゆる視点からサポートしてもらえることは大きなメリットです。
③食事指導が受けられる
ダイエットを始めて効果がでない原因の9割は「食事管理ができていないため」と言われています。
理論的にも食事管理は必要です。
しかし、過度な食事制限で栄養不足の状態が続くと筋肉量が減っていくため、食事量を戻すとリバウンドしやすくなるのです。
パーソナルジムでは、栄養バランスを保ちつつ、カロリーの摂りすぎを防ぐ適切な食事指導をしてもらえます。
④個室である
こちらは女性のメリットが大きいですが、一般的な男女共用のフィットネスジムを利用する女性からは「男性の目線が気になる」という声が多く聞かれます。
たとえば、ダイエット目的でジムに通い始めたのに自分の体型に自信がない人が多く、異性からトレーニング中の姿を見られると恥ずかしいと感じるかもしれません。
異性の目を気にせずに、トレーニングに打ち込めるでしょう。
男性にも同じことが言えます。
初めてのジムでも周りの目を気にせず聞きたいことを聞けて快適なフィットネスライフを過ごせます。
パーソナルジムのデメリットは
・料金設定が高い
・好きな時に行けない
・トレーナーによって得意不得意が異なる
です。
フィットネスジムは多くの人が利用できるように設備を提供しています。
トレーニングの設備が多くあるため、一度にたくさんの方がトレーニングできます。
たくさんの人が利用する事により、会費を抑えることができるのです。
一方で、パーソナルジムはパーソナルトレーナーから1対1でトレーニング指導を受けられる設備を提供しています。
一度に利用できる人が限られていることや、パーソナルトレーナーによるマンツーマン指導になるため、どうしてもフィットネスジムの会費よりも高額になってしまいます。
ざっくりですがパーソナルジム1回分で24時間ジム1ヶ月分くらいの値段になります。
またパーソナルトレーナーから1対1でトレーニング指導を受けるが故にパーソナルジムは、パーソナルトレーナーとスケジュールを調整した上での予約になります。
人気のあるトレーナーは、予約を取りづらい場合もあるので、フィットネスジムに比べると好きな時に通いにくいです。
またパーソナルトレーナーによってトレーニングプログラムや指導内容が異なります。 例えば、整体師の資格をもっていてストレッチが得意なトレーナーがいたり、大会出場経験が豊富で筋肥大させる指導が得意なトレーナーがいたりします。
ここではリアルワークアウト岡山店さんを紹介させていただきます。
（すみません他のパーソナルジムがあまりわかりません）
「初めてのパーソナルジム」として人気のREAL WORKOUTが、岡山に上陸！
全国に100店舗以上また海外にも出店されてますのでブランドとしてのダイエットノウハウもばっちりです。
経験豊富なパーソナルトレーナーが、お客様に合わせたトレーニングプランを作成してくれます。
リアルワークアウト岡山店さんでは、マンツーマン指導を取り入れており、短期間で高い効果が期待できます。
また、ダイエットに必要不可欠な食事管理では、お客様の生活リズムに応じて、正しい食事管理の方法を教えていただけます。
リアルワークアウト岡山店のポイントは、毎回手ぶらで来店してからのトレーニングができ、系列店の行き来が自由です。
実際にボディメイクを成功させた実績が豊富にあるので、本格的にカラダを絞りたい方は、リアルワークアウト岡山店に入会することをおすすめします。
事前予約で、カウンセリングと60分の無料体験が行えるので、気になっている方はぜひ一度体験に行ってみて下さい。
まとめ
初心者がジムを選ぶ時に大切なこと5つ
・予算（会員料金・プラン）
・設備（通っている会員さんスタッフは筋トレをしているか？）
・立地（家から近いか？通いやすいか？）
・営業時間（パーソナルであればトレーナーさんの予約状況）
・ジムトレーニング以外が必要か？（「スタジオ」「プール」「お風呂」）
お金に余裕があるのであれば
パーソナルジム
1択です。
一番効果が出やすく楽しくジム通いすることが出来ます。
マンツーマン指導なので色々な所へ行き体験してみて実際にトレーナーさんと会話してみるのがポイントです。
更に余裕がある方はパーソナルジムに通いつつ24時間ジムに通うことをおすすめします。
お金にそこそこ余裕があってゆったりとジム通いしたい方は
総合型フィットネスクラブ
がおすすめです。
周りの雰囲気もゆったりとしてますし、気分転換に「スタジオ」「プール」「お風呂」も使えます。
予算も普通でどこのジムに通うか迷ってる方は
RETIO BODY DESIGN(レシオボディデザイン)さんかフィットネスクラブビッグバンジャパン
の2択です。
女性であれば女性専用トレーニングエリアもあり、スタジオもあるレシオさんがおすすめです。
ただ女性であっても本気で体を変えたい、トレーニングをしたい。大会等を目指して頑張りたいという方にはビッグバンジャパンがおすすめです。既に女性でガッツリトレーニングされている会員さんも多数いらっっしゃいます。
ゆったり自分のペースでやりたいという方にも混雑することが少ないのでビッグバンジャパンがおすすめです。女性専用トレーニングエリアや、スタジオ等が不要な方には会費が安いビッグバンジャパンがおすすめです。
迷ったら一度ビッグバンジャパンに無料見学or体験しに来てください。
スタッフの分かる範囲でしたら無償で当ジム以外の迷われているジムのメリット・デメリットや比較検討等のお手伝いさせていただきます。
ビッグバンジャパンの公式ラインもありますので、そちらにこちらの記事を見て相談したと言っていただければ店頭に来ていただかなくても無償でジム検討のご相談に乗らせていただきます。
岡山市北区でおススメの24時間ジム
岡山で24時間ジムを探しているなら、コスパ最強のビッグバンジャパンがおすすめです。
1.価格が安い
→岡山県下最安級の24時間ジムです。
2.24時間ジム
→自分の好きな時間にジムが利用できます。
3.入会特典としてマシンの使い方レクチャーが3回付いてくる
→普段からトレーニングをやっているマシンを使い慣れているスタッフからマシンの使い方レクチャーを受けれる。
スタッフアワー内であれば3回以上のマシンレクチャーも可能です。
※多くのジムでは筋トレをしないスタッフからのマシンレクチャーになるのであまり参考になりません。
4.外履きでのトレーニング不可の為店内がキレイ
→外履きでトレーニング出来るメリットもありますが店内が汚いというデメリットもあります。
ビッグバンジャパンでは車や自転車で来られる方お客様が多い為外履きでトレーニングを禁止しています。
5.セキュリティがしっかりしている
→ビッグバンジャパン専用のセキュリティーキーがあり、店内にカメラも多数あります。
ガラス張りで外からも一部見えるため安心してトレーニングが出来ます。
6.会費が低価格なのに男女ともに更衣室、シャワーがある
7.地域密着型個人ジムの為交友関係が広がりやすい
→トレーニング仲間を見つけたりとジム継続の理由にも繋がります。もちろん一人で黙々と追い込むことも可
また、期間を決めて結果を出したい場合は、オプションでパーソナルトレーニングを受けることも可能です。
（個室も準備しています）
ビッグバンジャパンはお客様の理想のフィットネスライフを目指すために全力で協力しますので、ぜひ一度見学や体験にお越しください。
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